2009年7月1日星期三

低价股暗藏七大买点(附股)

70年前,已故美国投资大师约翰·坦伯顿用借来的1万美元买入104只1美元以下的低价股;4年后,坦伯顿将这些股票全数出售,3倍的盈利使其获得人生第一桶金;数年后,坦伯顿如此总结自己的投资理念:买“便宜好货”。

  坦伯顿的成功经验告诉我们,便宜依然有好货,低价股也能赚钱。回望上一轮998点至6124点牛市,低价股的表现明显强于高价股;再看自去年年底以来的这轮反弹,一些股价高高在上的股票表现平平,而不少低价股却出尽风头。这让投资者深切感受到低价股的威力不可小觑。

  相对于高价股,低价股至少拥有绝对价格低、市净率低、超跌效应大、填权效应强、重组题材多、机构易认可、复苏空间大等七大优势。

  优势1:绝对价格低

  绝对价格低,是低价股的先天优势。

  首先,对于投资者而言,如果从成本考虑,在买入同样股数的情况下,买低价股所需的资金会远低于高价股。而且,由于A股的买入数量必须是100股的整数倍,因此对于只有数千元的小散户而言,高价股往往在无形中设置了参与门槛。相比之下,低价股的买卖则灵活得多。

  而从收益情况看,买低价股的回报率未必比高价股差。尤其是在今年以来的行情中,低价股普遍表现上佳。举个例子来说,如果你手头有5万元资金,在5月的最后一天以3.57元的收盘价买入中国银行(601988),则总共可买14000股,闲置资金20元。截至6月24日(本周三),中国银行的收盘价为4.72元,投资浮盈将为1.61万元(不考虑佣金和印花税因素)。

  而如果是在5月底以27.99元买入兴业银行(601166),则总共可买1700股,闲置资金2417元。截至6月24日兴业银行收盘价为34.99元,投资浮盈将为1.19万元。很明显,同样的资金,买中国银行的盈利高于兴业银行,低价股除了涨幅更高外,闲置资金也更少。

  其次,从心理层面上说,低价股更容易受到投资者的认可,在经历了上一轮熊市“残杀百元股”的过程后,投资者普遍对高价股有了畏惧心理,而低价股则没有这个方面的负担。

  另外, A股向来齐涨齐跌,尤其是在行情较好的前提下,低价股的重心不断上移。比如,在去年下半年1664点附近,不少股票已经只有1元出头,但是之后的大行情中,1元股、2元股陆续绝迹,甚至连低于4元的个股也寥寥无几。这点绝对是A股特色,对比中国香港股市,永远有“仙股”(价格低于1元的股票)存在。因此,只要行情向好,低价股必然将继续抬高底部。

  优势2:市净率低

  据Wind统计,去年1664点时,两市破净(市净率小于1,不含负值)的股票共有178家,而截至本周一,除了长春经开(600215)的股价还略低于其净资产外,A股所有股票的价格均在净资产上方。

  一般而言,净资产是股价的一道“底线”,当市场出现大面积破净的局面,往往是即将见底的一个标志,相反,一旦市场进入牛市,市净率也会水涨船高。6124点时,两市平均市净率超过7倍。

  截至本周一,两市A股平均市净率为3.71倍,仍有不小上升空间,更值得关注的是,截至本周一收盘股价低于6元的240只低价股的平均市净率只有2.63倍,大大低于市场平均水平。其中四川长虹(600839)、安阳钢铁(600569)、经纬纺机(000666)、明天科技(600091)的市净率还不到1.1倍。

  低市净率除了能封杀股价的下跌空间外,也并不妨碍上涨。如大连金牛(000961),1664点时的市净率是0.77,但目前该股的股价已由彼时的3元涨至本周超过16元,涨幅逾500%。长城电脑(000066)、高淳陶瓷(600562)、上海汽车(600104)等一度破净的低市净率股票也在近期的行情中表现惊艳。

  最近涨幅甚好的钢铁股也昭示了这一点。以宝钢股份(600019)为例,该股近半年多来一直徘徊在净资产附近,但近期持续走强,截至本周四该股在6月已经上涨超过20%。

  另外,市净率不高的莱钢股份(600102)近期也涨势凌厉,6月23日(本周二)的涨停使其一举突破10元大关,从龙虎榜来看,当日前五名的买入席位中前三位为机构席位,可见机构也已介入市净率低、前期滞涨严重的低价股。

  优势3:超跌效应大

  去年的大跌,使得不少个股股价严重超跌。从6124点到1664点,上证综指下跌73%。两市1581只有交易记录的A股中,530只的跌幅大于大盘,跌幅超过80%的个股也达到374只。如果以从个股最高点到最低点的落差来算,超跌幅度将更为恐怖。

  但经过近8个月的反弹,一些超跌的个股已经有了较大的涨幅,截至6月24日,当时跌幅超过90%的云南铜业(000878)已上涨223%,从不到7元涨至21元。又如焦作万方(000612)、株治集团(600691),涨幅都超过200%。

  在统计中我们发现,去年超跌的个股在这轮反弹中,都有较大幅度的上涨,截至本周三,在157只当时跌幅超过80%的个股中,有41只个股股价涨幅在2倍以上,涨幅超过100%的只有136只。其中莱茵生物(002166)股价由不到6元涨至6月18日(上周四)收盘时最高的35元。而这些超跌反弹的个股中有46只个股在1664点时股价低于3元。

  由此可见,股指反弹过程中,那些超跌个股的爆发力非常强。从统计中,我们发现一些去年跌幅严重的个股,目前距离高位仍有相当距离。截至本周一,相对2007年10月16日6124点高位跌幅仍超过70%的低价股还有*ST锌业(000751)、ST东盛(600771)、ST金泰(600385)、漳泽电力(000767)、ST东航(600115)等。

  根据最新统计,目前股价超过6124点当日收盘价的股票已有约300只,接近所有A股的两成。随着行情的深入,低价超跌股后市将有望迎来巨大的上升空间。

  优势4:填权效应强

  高送转是每年必炒题材。还记得中兵光电(600435)么?这家在年报中10转增10的公司是今年最早爆发的个股,并带领高送转概念股集体走强。1月15日分红方案公布后,该股1个月内上涨了100%,完成了完整的抢权行情。所谓抢权,是指股票高送转方案出台后再除权前炒高股价,坐享送转股。

  而苏宁电器(002024)则是在今年4月高送转除权后,出现了填权行情。所谓填权,是指股票在除权除息后的一段时间里,被炒至除权前的价格。

  一般而言,抢权和填权行情两者至少必有其一,并与市场氛围密切相关。在上述240只低价股中,维维股份(5.19,0.01,0.19%)(600300)、大橡塑(6.41,-0.12,-1.84%)(600346)、迪马股份(5.05,-0.03,-0.59%)(600565)、中捷股份(4.62,0.06,1.32%)(600565)的送转比例都超过10转(送)8,并已于前期完成了除权。

  其中迪马股份曾于2006年6月13日实行过一次10送10的送股方案,近一年后,迪马股份的股价回到了除权之前,完成了填权。也就是说,尽管当时的除权令迪马股份成为低价股,但除权后的低价却在一定程度上给了迪马股份股价上涨的空间。当然,迪马股份的填权过程比较顺利的前提是当时的A股正是调整向上、处在一轮牛市开始之际。

  而现在迪马股份的情形和它彼时情况部分相近:行情上升之势确立,股价在除权之后成为低价股,如果说之前迪马股份的经历具有借鉴意义的话,那么现在低价的迪马股份将来填权的过程也许会给股价带来一定的上涨空间。

  相对而言,对于原本就是低价股的个股来说,如果仍然含权(即有送转预案但尚未完成除权),由于除权后其理论上将成为更低价股,股价的上涨空间也将更大。

  经理财一周报统计,申华控股(600653)是上述240只低价股中唯一一只有转增股方案但尚未实施的个股。截至6月24日收盘,申华控股收报于4.69元,若以当天的收盘价计算,按照10转增2的方案,除权后的股价为3.9元,而如此股价在目前的股票中算是为数不多的低价股了,值得投资者关注。

  优势5:重组题材多

  低价股中不少都是业绩极差的股票,但其经久不衰的一个重要因素就是重组预期的炒作。一旦完成重组,“山鸡也能变凤凰”,上市公司可能迎来脱胎换骨,随之而来的是股价的节节高升。

  来看几则最近的例子。首先是还没有止住连续涨停步伐的*ST九发(600180)。本周三,*ST九发的重组方案获得股东大会通过,虽然重组方案还欠证监会“一锤定音”,但自4月20日复牌后,*ST九发截至本周四已经连续21个涨停,而且每天都是开盘即死封涨停板,资金对该股的追捧可见一斑。经过重组后,*ST九发将由主营食用菌的A股“蘑菇大王”变身为房地产公司。

  最近因重组预期而涨势凶猛的低价股还有高淳陶瓷(600562),该股由停牌前的7.5元涨至6月24日收盘时的21.5元,这期间出现了11个涨停。

  主业还未转身,股价先行。低价股很多时候受到资金青睐,重要的一点便是炒重组预期。小投入、大回报亦是有重组预期的低价股受到投资者热捧的重要原因。

  经理财一周报统计,在上述240只低价股中,共有42只股票存在重组预期,也就是说每6只低价股中就有1只个股有可能进行资产重组,这还不包括有重组传闻的公司。

  可见,低价股中具有重组预期的个股的比例不小。而且,这些股票大多价格较低,置换成本不高,有利于吸引重组方。

  优势6:机构易认可

  今年以来上证指数上涨了近1200点,有趣的是迄今为止今年新发基金也超过了1200亿元。对于尚未来得及完成建仓的基金和部分踏空资金来说,其选择介入的目标也很可能就是低价股。一来,这样可以避免介入已被拉高的股票替人抬轿;二来,低价股中也有不少大盘蓝筹股,吸纳资金的容量不小。

  目前低价股中,工商银行(601398)、中国银行(601988)、中信银行(601998)、上港集团(600018)、中国南车(601766)、中海集运(601866)的总股本都超过100亿股,十分适合大资金的入驻,这些股票也大多是机构常驻的品种。

  事实上,从一季报来看,已经有一些机构 “潜伏”到低价股中。如济南钢铁(600022),一季度有5只基金新进其前十大流通股东,海南高速(0000886)有5只基金新进前十大流通股东,华电国际(600027)有4只基金新进前十大流通股东。

  而根据Wind统计,3月份至今共有20只股票型基金、9只混合型基金成立。其中,股票型基金共募集519.85亿元,混合型基金募集123.19亿元。

  由于股票型基金、混合型基金投资股票的比例分别在60%~90%、30%~80%之间,由此推算,股票型基金入市资金量在311.91亿元~467.87亿元;混合型基金入市资金量在36.96亿元~98.55亿元,即偏股型基金入市资金量为348.87亿元~566.42亿元。

  目前A股市场确实存在局部泡沫,因此有观点认为,新资金很可能更偏向于买入股价不高,但后市业绩会转好的低价股。

  优势7:复苏空间大

  价格是价值的体现,低价股股价之所以低,在一定程度上是受到了业绩拖累。去年以来,在经济危机的影响下,不少低价股的业绩受到严重冲击。

  据Wind统计,上述240只低价股中,去年有162只发布过年报业绩预告,其中共有127只个股的业绩下滑,如此就不难解释其价格为何处于市场末端。从近期的中报预告来看,这些低价股中公布中报预告的有84只,其中预增的个股有2只,扭亏的有5只,略增的有3只,续盈的有1只。

  虽然,从公布的业绩还不能看出低价股业绩大幅好转,但是国家统计局本周表示,中国经济已呈现出比较明显的止跌回升之势,下阶段经济可望企稳向好。那么随着宏观经济的转好,低价股的基本面也将逐步改善,而其股价也能随之上涨。

  而且,相较于绩优股,绩差股的业绩基数低,其中又有不少股票也是曾经的绩优蓝筹,一旦行业出现拐点,这些公司的业绩上升空间会非常大。最为明显的就是汽车股,随着近几个月中国成为全球第一大汽车销售市场,汽车股的业绩有望出现大幅增长。

  当然,由于一些行业处于经济产业链的中下游,因此其行业转好仍需时日,那么该行业所对应的股票上涨也会相应慢些,不过,其后劲却可能十足。比如钢铁股,从上一轮牛市的表现看,钢铁股的后劲不容小觑。如酒钢宏兴(600307),2007年年初时的股价在5元左右,而到了10月,股价已疯涨至36元。

  还有一些行业由于受到外需影响较大,如航运业、纺织服装等,这些行业所在的低价股股价回升同样需要时间。

  金股推荐

  中海集运(601866)

  航运龙头 严重超跌

  推荐理由:市净率低、总股本大、机构重仓、历史超跌

  作为全球主要的集装箱运输公司之一,中海集运在建立国内稳固的运营基础上,服务范围覆盖全球并在核心国际市场及国内市场占据坚固的地位。截至2008年底,公司船队规模达158艘,总舱位达49.3万个标准箱。全球班轮公司运力排名中,公司大股东中国海运集团运力位于全球第六位,中国第一位。同时,公司处于内贸航运的龙头地位,在内贸航运市场中占有大于40%的市场份额,在国内船公司中排名第一。

  资产注入预期

  公司最大的投资亮点在于资产注入。公司董事长李绍德曾公开表示,公司将按照招股书中的承诺,按程序注入相关的集装箱优质资产。在注入码头资产的问题上,将按照成熟一个注入一个的原则逐步注入。据坊间未经公司证实的消息称,中海集运(4.44,0.06,1.37%)大股东将尽快对中海集运注入分布于国内外的集装箱码头资产,共涉及16个码头共35个泊位,使之和集装箱经营形成上下游产业链的关系。

  早前传出的资产注入方案言之凿凿,各主要股评BBS论坛上消息称中海集运将发行不超过23.366亿股,其中88亿元用于订造16艘集装箱船;20亿元用于收购与核心业务有关资产,包括母公司持有的港口或集装箱租赁业务;12亿元用于补充营运资金和偿还银行贷款。

  超跌次新蓝筹

  公司2007年底上市以来,于2008年10月创下12.57元的高价后,一路走低,并创下2.36元的历史最低。造成公司股价不振的原因在于公司属于典型的周期性行业,受金融危机影响,公司一季度业绩为历年来最差;此外,一些研究机构对公司的经营管理能力提出质疑:公司的收益率管理体系的质量及流程有一定问题。可能的原因是,中海集运大幅降低运费,不惜牺牲利润率来争取市场份额。

  不过,支持公司向好的因素也有。其中,公司太平洋(18.02,0.02,0.11%)航线约90%的合同谈判已经完成。此外,国内消费走强,有望刺激公司在国内市场运力的盈利能力。更值得一提的是,今年以来,波罗的海航运指数(BDI)期间最大涨幅超过5倍,但中海集运由低位至现在的反弹不足一倍。

  因此,尽管公司已经预计,全球集装箱航运形势将继续面临严峻的挑战,各国际航线的运价及运量仍处于低迷状态,公司年初至下一报告期末仍有可能出现亏损。但考虑到目前A股市场上充裕的流动性,和已经不便宜的估值,后市资金有望流向类似中海集运一类的品种。因此,中海集运未来可能有一定的交易性机会。

  最新价:4.42元

  本周涨幅:3.51%

  技术形态:本周温和放量上涨,来到横盘箱体上沿

  东风汽车(600006)

  超低估值 蓄势待发

  最新价:4.78元

  本周涨幅:-0.21%

  技术形态:近期高位震荡,中期均线对股价形成支撑

  推荐理由:市净率低、总股本大、机构重仓

  作为国内老牌汽车生产商,东风汽车近年来发展迅速,随着公司冲压阵地建设的完成以及专用车能力提升、客车能力提升等项目的开展,公司将形成襄樊12万辆、常州8万辆、郑州10万辆的汽车生产能力。同时,公司的汽车业务将由单一轻卡扩展到工程车、皮卡、SUV、MPV、客车及客车底盘,构建起了较为完整的有竞争力的轻型商用车产品线,在轻卡、轻客底盘、皮卡、SUV等方面均成为国内主力厂商。

  受惠行业振兴

  2009年1月国务院通过汽车振兴规划, 东风汽车是本次车市振兴的主要受益对象。其轻卡市场地位在行业中排名第二,是汽车以旧换新政策及汽车下乡政策的主要受益者,因此2009年轻卡销量有望同比增长15%左右。同时,由于钢铁及零部件采购成本的下降,在汽车下乡及以旧换新政策刺激下,公司轻卡毛利率有望有一定程度的上升。

  目前,公司估值具有一定优势,根据有关研究机构的预测,预计2009年、2010 年EPS 分别为0.18 元和0.302 元,目前股价对应2010年市盈率16倍,从市净率看,2009年仅为1.85 倍,在整个汽车行业中,其估值属于最低。

  盈利新亮点

  此外,公司的东风轻型发动机、东风康明斯发动机有望成为未来新的盈利增长点。再者,郑州日产成为日产全球LCV主要生产基地,由于产能扩张及新品不断推出,郑州日产步入快速成长期。2009年下半年日产高端轻卡凯普斯达和东风品牌帅客陆续上市,预计2009年销量同比增长27%左右,2010年日产NV200 将上市,预计2010年其销量将同比增长25%,净利润将同比增长17%。

  综上所述,对于一个低市净率、机构重仓的品种,同时兼具投资题材,东风汽车理应再上一个台阶。公司股价近期平台整理,建议投资者重点关注。

  济南钢铁(600002)

  钢铁蓝筹 底部启动

  最新价:4.63元

  本周涨幅:10.50%

  技术形态:本周快速摆脱年线纠缠,逼近前期高点

  推荐理由:总股本大、机构重仓、填权效应、涨幅不大、历史超跌

  济南钢铁总股本31.208亿股,是继宝钢、武钢、鞍钢后的钢铁大市值品种,也是钢铁细分行业——中厚板龙头。公司已成为中国最大的精品中厚板材生产基地之一,产量占全国同类产品总量的14%,连续多年中厚板出口量居全国首位。2008年10月完成公开增发3.8亿股人民币普通股,用于收购济南钢铁集团。目标资产主要包括:热连轧厂、冷轧厂、燃气发电完善工程、动力厂、运输部、自动化部及其他相关资产。

  受益行业整合

  公司最大的投资亮点在于山东钢铁业的整合。2008年3月26日,山东省国资委组建的山东钢铁集团有限公司正式挂牌。山东钢铁是由济南钢铁集团总公司、莱芜钢铁集团有限公司、山东省冶金工业总公司所属企业(单位)的国有产权划转而设立的国有独资公司,注册资本100亿元。这家山东最大的省属企业提出,争取到2020年,综合竞争力跻身国际钢铁企业前10强,成为世界500强中的优秀企业。要完成上述目标,就需要对山东省的钢铁及相关企业进行整合。对济南钢铁而言,山钢集团的整合存在超预期的可能性,由于山东钢铁企业生产钢材品种具有差异性,整合后优势互补,将带来明显的正效应。

  财务数据方面,今年一季度业绩大幅亏损。主要原因在于一季度中厚板售价低迷和没有减产。不过,值得注意的是,为应对危机,在保证完成订单的前提下减少了造船用钢板比例,加大了容器板、压力板等比例,并积极扩大新的市场空间,成功进入了汽车用钢领域。而且,公司瞄准市场前景,进军潜力较大的能源用钢领域,加大了风能钢塔钢的研发和市场开拓。同时,公司铁矿石80%来自进口,前期高价矿也是制约公司成本的一个重要因素,目前公司高价长协矿已基本消化完毕,生产成本开始逐月下降,前期长协矿带来的成本劣势也逐渐消除,公司业绩拐点有望在二季度后出现。

  填权行情启动

  从一季度持仓来看,中邮系、工银系基金重仓持有该公司股票,筹码比上一季度有所分散。2009年4月下旬,公司实施了10股转增8股的分配方案,股本增加至31.208亿股。近期以来,包括第一证券在内的多家研究机构对该股发表了研究报告,机构对该股2009年的业绩预测介于0.15-0.23元/股之间,2010年业绩预测介于0.20-0.26元/股之间,目前市盈率20多倍。

  二级市场上,该股在4月除权之前,股价在整个钢铁板块中表现最为强劲,4月份除权后,一直处于平台整理阶段,近期量能有所放大,随着钢铁板块的启动,涨幅不大又历史上超跌的济南钢铁有望走出填权效应,成为新的市场热点。

  楚天高速(600035)

  机构重仓 缓慢上攻

  最新价:5.63元

  本周涨幅:2.18%

  技术形态:半年来始终运行在上升通道,所有均线均呈多头排列

  推荐理由:市净率低、市盈率低、机构仓位重、涨幅小

  从今年5月20日至本周三,楚天高速走出了一波“W”形上攻,每一次的调整,底部均被抬高。目前股价尚不足6元的楚天高速,其市盈率、市净率均低于市场平均水平,在业绩转好的支撑下,后市仍有上升空间。

  区域优势凸显

  地处湖北省的楚天高速有着天然的地域优势。楚天高速经营的汉荆段高速公路沿线是湖北省经济发展水平最高的江汉平原中心地区,是湖北省交通运输最繁忙的公路通道之一,作为国家五纵七横国道主干线沪蓉高速公路的重要路段,在沪蓉高速公路全线贯通后,将会较大地促进汉宜高速公路车流量的增长。

  对此利好,机构早已洞悉,且始终埋伏其中,因此,楚天高速从来不缺乏机构的宠爱。根据其2008年年报及今年一季报,我们发现,楚天高速前十大流通股东中,不仅有基金及QFII的身影,还有全国社保104组合及中国人寿保险公司。其中基金仓位在一季度达13.02%。

  汉宜高速增彩

  从基本面而言,汉宜高速是其唯一收费路段,也是楚天高速主要收入来源。2009年1月,由于春节因素的影响,汉宜高速车流量同比增长99.6%。春节因素消除后,2月、3月、4月,其车流量分别同比增长了4.8%、3.0%、2.2%,车流量环比分别为-12.3%、-12.0%、7.3%。4月份车流量环比增长比较明显。

  此外,沪蓉西对汉宜高速的刺激作用主要体现在2010年。安信证券预计,沪蓉西高速可能于2009年年底开通,与汉宜高速平行的武荆高速也将开通,对汉宜高速有一定的分流。但总体而言,诱导作用可能大于分流作用,汉宜高速车流量可能有一定程度的增长。沪蓉西对汉宜高速的刺激作用,其业绩主要体现在2010年。

  从二级表现来看,今年以来仅上涨38.5%。业内人士预计,后市有望维持慢牛格局,可中线关注。

  华电国际(600027)

  电价上调 业绩走好

  最新价:4.98元

  本周涨幅:2.26%

  技术形态:本周一度走强,有摆脱下降通道的趋势

  推荐理由:总股本大、机构重仓

  总股本为60.21亿股的华电国际,是中国极具竞争力的上市发电公司之一,也是山东省最大的发电公司。其第一大股东为中国华电集团,公司控参股发电企业16家。

  6月19日,华电国际收购了新汶矿业集团部分煤矿股权,以提高煤炭自给率。二级市场上,从当日起,华电国际结束了近三个月的盘整,进入上升通道,目前该股股价刚刚突破5元。另外,其“以发电为主体,煤炭、金融为两翼”的发展路径渐行清晰,盈利能力有望进一步上升,从长远看股价也将随之向上突破。

  收购两家煤矿

  据了解,华电国际收购的长城煤矿是2008年投产的煤矿,资源储量1.117亿吨,年产能180万吨;收购的福城煤矿将于2009年7月建成投产,资源储量2.38亿吨,年产能240万吨。

  此外,该公司除了收购上述煤矿外,还与兖州煤业合作华电国际邹县电厂四期两台100 万千瓦发电机组,开展煤电联营。

  长城证券分析师张霖分析指出,华电国际今年的着力主要倾向于加大公司煤炭自给力度,力争2020年自由煤矿产量达到年耗煤量30%~40%。

  根据华电国际发展规划测算,公司未来五年,将实现煤炭储量达到20亿吨,煤炭自给3000万吨,占当时年耗煤量的40%左右,2009年资本支出方面,预计电力支出100亿元,煤炭支出10亿~20亿元。

  同时,按华电国际规划,2013 年装机将突破4000 万千瓦,则未来五年复合增长率为11.7%。

  盈利稳步提升

  从华电国际一季度的业绩来看,盈利能力正在逐步提升。一方面是电价提升。去年下半年两次电价上调,平均电价增幅约11%。根据华电国际一季报显示,今年一季度,该公司实现收入84.7亿元,同比增长14%;归属母公司所有者净利润1.9亿元,对应每股收益0.03元,盈利水平同比、环比均有恢复。

  另一方面,华电国际的成本回落。2008年度公司发生营业成本为309.94亿元。其中煤炭成本226.89亿元,占总成本的73.21%;单位发电燃料成本为0.249 元/千瓦时,同比增长38.38%。2009 年一季度标煤单价约640元/吨,环比下降16%,同比上升4%。公司2009年采购的煤炭价格会比2008年有一定幅度的下降。若煤价窄幅回落,公司净利润仍有上升空间。

  从一季度的持仓账户来看,银华富裕主题股票型基金、易方达科讯股票型基金等5家基金公司均在其前十大流通股东中,总仓位达5.58%。

  二级市场上,股价近期连续收阳,资金介入明显,技术上该股MACD指标持续向好。

  工商银行(601398)

  战略清晰 盈利稳增

  推荐理由:市盈率低、总股本大、机构重仓、涨幅不大

  作为两市权重股的工商银行,目前总股本达3340.19亿股。对于这只大象股,市场反应始终平平。但是随着近期蓝筹股的向上突破,银行股呈现“鸡犬升天”之势。进入6月后,工商银行(5.51,0.03,0.55%)股价屡创新高,本周二盘中一度创下5.76元的反弹新高。据业内人士预计,银行业绩将出现前低后高趋势,因此,只要大盘趋势不变,工商银行在未来一段时间将继续向上攀爬。

  全球战略清晰

  在今年6月19日工商银行董事会办公室人员参加中信证券(29.22,0.21,0.72%)举行的中期策略会,对于工商银行未来的发展战略进行了清晰的描绘。

  工商银行欲成为全球性的大银行,要跟汇丰、花旗比较。未来的发展就是国际化和综合化。据了解,目前工商银行海外业务的收入只占3%,占比很少。将来的战略是:海外收购只收商业银行,而且必须要有控制权;在国内,不收购商业银行,要收购保险公司和券商。对于保险公司标的、资产规模不重要,关键要看保险公司的产品,工行的目标是如果收购成功就要做成行业前三;收购券商,主要做经纪业务。

  而目前,工商银行正在慢慢实现此目标,近期正与高盛合作开发零售产品,未来要成为中国最强大的零售银行。

  得益拨备降低

  从工商银行业绩来看,今年下半年将有望继续得到好转。

  得益于拨备降低和实际企业税率下降,今年一季度工行的净利润同比增长6%至352亿人民币。一季度的利润比此前机构预测的预期高出了5%。

  而且,今年一季度,该行的净息差从2008年四季度的2.83%缩窄至2.26%。因此,中信证券预计,即使2009年一季度生息资产增长21%,由于拨备降低和净息差缩窄,2009年二季度工商银行的利润也将同比增长7.4%。

  从二级市场来看,机构近期对其产生了极强的好感。根据大智慧Super View的统计数据显示,进入6月后,机构开始加仓该股,仓位由6月底的57.4%增加至本周三的59.6%。

  同时,一季度的数据也显示,基金在今年一季度便已经提前介入,一季度基金仓位到14.33%。

  此外,高盛在今年3月份表示,该公司持有的工行股份分别将于今年4月28日和10月20日之前以同等数量分期解禁。根据新的锁定安排,高盛将在2010年4月28日前,继续持有其所拥有的80%的工行股份。

  最新价:5.55元

  本周涨幅:6.94%

  技术形态:整整一个月保持45度角上升,除年线外所有均线均呈多头发散

  海南高速(000886)

  业绩预增 震荡盘升

  最新价:4.03元

  本周涨幅:0.25%

  技术形态:本周创出阶段新高后受阻回落,中期均线对股价形成支撑

  推荐理由:市净率低、机构重仓、中报预喜

  在中报序幕即将拉开之际,海南高速提前预报其今年上半年业绩略有增长,累计净利润较去年同期增长31.22%。而早在一季度,基金便已经提前介入,截至一季度末,基金累计仓位达5.9%。

  据了解,,公司经营的海南环岛东线高速公路属于国家重点建设项目之一,是一条股份制高速公路和热带海滨高速公路,有望分享国内热门的海南旅游丰富的商机。

  就二级市场而言,海南高速在此前半个月一直处于横盘整理阶段,从目前趋势看,短期内还将会继续震荡,但从长远看,该股有望震荡走高。

  中国银行(601988)

  强势涨停 迎接解禁

  最新价:4.63元

  本周涨幅:10.96%

  技术形态:本周初加速上攻,之后逐步缩量,但已远远甩开年线

  推荐理由:市盈率低、总股本大、机构重仓、涨幅不大

  7月5日,中行将迎来约1713亿股首发限售股。中行总股本2538亿股,目前A股流通股本65亿股,流通股本仅占总股本的2.5%。

  但市场并不畏惧中行即将到来的解禁高潮。从5月27日开始,该股即走出一轮强势上攻行情。

  业内人士表示,其近期的表现,一方面是蓝筹股走强推动,另一方面也显示出市场对解禁看得比较透彻,毕竟持有这部分筹码的汇金公司不会大规模减持。但也有市场人士表示,在解禁前,中国银行还将会继续上涨,让中国银行在全流通前得到较高定价。同时,为了国家股东的长远利益,或许最后的疯狂还会继续上演。

  南钢股份(600282)

  区域龙头 重组定案

  最新价:5.86元

  本周涨幅:18.86%

  技术形态:近期在高位横盘后,本周二起大幅上攻,创下一年来新高

  推荐理由:市净率低、机构重仓、重组预期

  受整体上市利好影响,本周南钢股份连续四连阳,且上涨势头依然强劲。

  今年5月,南京钢铁集团有限公司、上海复星高科技(集团)有限公司等4家公司,拟以其合计持有的南钢联合100%股权,对南京钢联进行增资,从而使南钢联合成为南京钢联的全资子公司。随后南钢股份将向南京钢联定向发行股份,购买其持有的南钢发展100%股权,从而实现钢铁主业资产的整体上市。

  整体上市后,未来将形成具备年生产650万吨钢,主要产品将增加线材、棒材以及型钢产品,建设成为一家现代化特大型企业。

  ST银广夏(000557)

  重组暂停 利润暴增

  最新价:5.39元

  本周涨幅:6.94%

  技术形态:前期连续涨停突破年线,近期高位回调后加剧震荡

  推荐理由:涨幅不大、中报报喜、重组预期

  ST银广夏在6月的A股市场风光无限,19个交易日中,出现了7个涨停。中报预告显示,今年上半年该公司的累计净利润与去年同比预增1006.84%。

  此外,近期其公告称涉及的矿产资源储量在规定时间内无法核实,预估值难以确定,因此重组暂停。公司董秘紫小平表示,资产注入只是时间问题,三个月之后公司肯定还会继续努力促进重组成功。

  同时,在ST银广夏(5.34,-0.08,-1.48%)一季报中就明确提出:根据公司现有状况,尽快实施资产重组是解决公司持续经营能力的唯一出路,公司今年将采取资产收购、定向增发等方式为公司注入优质资产。

  银股推荐

  马钢股份(5.01,0.01,0.20%)(600808)

  行业回暖 超跌蓝筹

  最新价:4.93元

  本周涨幅:8.59%

  技术形态:本周初放量上攻,逐渐进入新的上升通道

  推荐理由:市净率低、总股本大、机构重仓、涨幅不大、历史超跌

  自去年反弹以来,马钢股份涨幅仅44.9%,成为两市不多的超跌个股。作为一个拥有77.01亿股的大盘股,马钢股份目前的市净率也仅有1.44%。今年一季度基金在该股中的仓位依然保持在12.26%的高位。

  马钢股份的颓废走势很大一部分原因在其一季度出现的亏损。但是随着经济复苏马钢的经营状况也在逐月好转。另悉,国家已明确马钢作为高速车轮的研制单位,以取代目前该产品依赖进口的局面。

  从二级市场来看,目前马钢股份已现向上突破之势,日均线呈现多头排列。

  安阳钢铁(4.49,-0.02,-0.44%)(600569)

  突破前高 趋势转强

  最新价:4.60元

  本周涨幅:7.48%

  技术形态:本周突然放量加速上攻,半年线即将金叉年线

  推荐理由:市净率低、总股本大、机构重仓、历史超跌

  今年一季度,基金在安阳钢铁中的仓位达到13.75%,但是该股在经过今年的反弹后,依然超跌,从6000点到现在,依然有62.8%的跌幅。

  就安阳钢铁在近期二级市场而言,在突破年线后长期趋势逐渐趋于转强,短期均线系统呈现多头排列。

  安阳钢铁是我国大型钢铁企业。该公司可生产中厚板、薄板、高速线材、无缝钢管等多个品种、多种规格的钢材产品及炼焦化工产品。

  此外,国家发改委近期复函同意其“烧结余热高效回收发电关键技术开发”项目列入国家高技术产业发展项目计划,安阳钢铁由此获得国家补助500万元。

  *ST锌业(000751)

  澄清传闻 蓄势突破

  最新价:5.45元

  本周涨幅:4.81%

  技术形态:前期回调后已横盘了2个多月,目前股价与中短期均线反复纠缠

  推荐理由:历史超跌、重组预期

  此前有媒体称,由于*ST锌业没有自有矿产资源,因此2007、2008年均出现亏损,2009年若继续亏损,则将面临退市风险。从时间上推算,从2009年6月开始未来的7个月里公司实现重组的可能性相当大,母公司随时会注入资产。

  但随后,*ST锌业公告称,目前未进行与该事项相关的策划、谈判、意向及协定,并承诺未来三个月内不会进行重大资产注入、重大资产重组、收购等事项。

  从二级市场来看,该公司股价一度低迷,但从本周开始似有向上突破趋势。有分析师认为,*ST锌业重组预期或许依然存在希望,市场资金依然会继续关注。

  韶钢松山(000717)

  受益重组 机构青睐

  最新价:4.85元

  本周涨幅:9.48%

  技术形态:本周放量创出近1年来新高,除年线外所有均线均呈多头发散

  推荐理由:市净率低、机构重仓、涨幅不大、历史超跌

  韶钢松山是广东省最大的钢铁生产企业。该公司最大的看点是宝钢对广东钢铁的重组。据了解,目前韶钢松山硬件条件在行内属于较为理想的公司,在现有设备基础上的产能和产品质量有较大提升空间。

  尤其在宝钢进入后,将会产生协同效应,有助于提升韶钢松山的技术水平,盈利能力也将获得提升。而且,重组后宝钢可协同供给长协矿,带动韶钢松山进入快速飞跃期。

  一季度有多家基金进入,目前基金在韶钢松山中的仓位达9.48%。此外,一季度还有两家为社保基金,目前该股补涨潜力较大,后市有望向上形成突破。

  南方航空(600029)

  股东突减 仍在底部

  最新价:5.34元

  本周涨幅:0.75%

  技术形态:近期连续2个多月出现回调,但仍运行在半年线和年线上方

  推荐理由:总股本大、机构重仓、历史超跌

  南方航空是国内运输飞机最多、航线网络最密集、年客运量最大的航空公司。民航业国内需求复苏的拐点或已经出现,今年1至3月份,我国民航全行业运输总周转量比上年同期累计增长1.3%,其中国内旅客运输量1至3月分别比上年同期增长21.3%、17%、15.8%。

  今年以来,交通运输板块整体涨幅很小,而且该股在上一轮熊市中跌幅巨大,目前仍不到历史最高价的三成。一季报显示,10家基金新进该股流通股股东名单,基金合计加仓1.7亿股,该股股东人数也大幅减少了32%。作为基金重仓持有的交通运输行业的低价股龙头,短期有着强烈的补涨要求。

  广深铁路(601333)

  涨幅不大 行业看好

  最新价:5.19元

  本周涨幅:-4.24%

  技术形态:近期突然上涨摆脱底部箱体,本周出现缩量回调

  推荐理由:市净率低、总股本大、涨幅不大

  广深铁路作为泛珠三角地区唯一一家铁路上市企业,公司总股本为70亿股,目前的市净率仅为1.65倍。铁路板块增长明确,受政策扶持力度最大,但该股这波行情明显涨幅不大。公司独立经营着广深铁路和广坪铁路,路网位置重要,区位优势显著,客货流量大的珠三角腹地经济是公司发展的坚实后盾。

  该股于4月份突破年线压制,伴随量能的有效放大,构筑强势上升通道。近日该股放量突破,进入加速上攻阶段。后市有望承接金融地产的强势格局,成为市场新的蓝筹领涨热点,另外,一季报前十大流通股股东中,同时出现了基金、社保、险资的身影,值得投资者重点关注。

  中国南车(601766)

  订单不断 历史新高

  最新价:5.23元

  本周涨幅:-2.24%

  技术形态:近期突然冲高创下历史新高后本周缩量回调,均线呈多头排列

  推荐理由:总股本大、机构重仓

  中国南车与中国北车两巨头垄断经营我国轨道交通装备市场达95%的份额。国家强力实施节能减排战略,大力扶持具有绿色、环保优势的轨道交通运输方式,将给公司带来较大的发展空间。

  铁道部副部长陆东福5月25日出席中国高新企业发展国际论坛时表示,未来3年计划动车组累计投产800列组以上,大功率机车投产7900台,新型空调客车投产2.5万辆,同时还将加快货车的更新换代。因此公司未来几年增长非常确定。该股总股本为118亿元,属于典型的大盘蓝筹股,同时被3家华夏系基金重仓持有,近期创出上市后新高。

  ST东盛(600771)

  跌幅巨大 指望重组

  最新价:5.40元

  本周涨幅:-1.46%

  技术形态:已经横盘了4个多月,目前股价与中短期均线反复纠缠

  推荐理由:市盈率低、历史超跌

  ST东盛已经形成从研发到植物提取物生产,再到制剂生产、销售的完整产业链,公司计划形成“现代中药为主体,传统中药做精品,麻精药品做高端”的三大支柱产业群。作为ST东盛大股东的东盛集团,在并购中迅速“崛起”,由于产业的扩张过快,公司在2007年度被迫出售了“白加黑”,此次资产出售给公司带来的12.64亿元现金流缓解了公司资金紧张的压力。但是由于公司在中药行业中并未能获得预期的发展,公司再度陷入困境。

  从历史上看,该股在2007年的牛市中最高价曾经到达23元(复权价),而目前仅仅5元出头,累计跌幅巨大。一旦公司再度获得重组的机会,有望突出重围。

  邯郸钢铁(600001)

  量价齐升 基金控盘

  最新价:5.81元

  本周涨幅:9.83%

  技术形态:本周放量突破年线,有进入上升通道的迹象

  推荐理由:市净率低、总股本大、机构重仓、涨幅不大

  邯郸钢铁主营板材、中厚板,最近拿到了京石、京沪高铁钢材供给的订单。日前,河北钢铁集团邯钢公司邯钢新区热连轧厂成功生产出102吨510L汽车大梁钢,还成功试制出厚锌层高强度镀锌板S50GD+Z。此外邯钢公司同时成功研发出HRB500高强度抗震钢筋新产品。公司前期完成整体上市进程,实力得到进一步增强。

  公司总股本28.16亿股,市净率仅为1.23倍,公司前十大流通股股东有8家基金的身影,基金持股占流通A股的比例达到8.01%。鉴于公司累计涨幅不大,而且从该股近期的表现看,呈现出量价齐升的态势,后市股价仍有补涨需求。

  海马股份(000572)

  基金狂揽 新能源股

  最新价:5.35元

  本周涨幅:-0.74%

  技术形态:近一个月持续回落,目前沿中短期均线进行横盘整理

  推荐理由:机构重仓、历史超跌

  海马股份前期定向增发收购海马汽车、上海研发股权后,转变为一家拥有汽车及汽车发动机的研发、制造、销售、物流配送及相关业务的汽车类企业。海马汽车走在新能源汽车的浪尖上,承担了国家“863”纯电动车项目的研发,推出了首款新能源车——海马3纯电动车。

  该股在今年第一季度被基金大量增持,前十大股东中一下子出现了8家新基金的身影,加仓了2624万股,基金持股占流通A股的比例达到6.58%,而在年报中,只有一家基金公司持有该股41万股。目前该股股价仅相当于历史最高价的四分之一,鉴于该股在历史上超跌严重,股价尚处低位,后期走势值得关注。

  粤高速A(000429)

  估值合理 注资预期

  最新价:5.25元

  本周涨幅:-0.94%

  技术形态:近4个月来运行在完好的上升通道中,本周高位震荡

  推荐理由:市净率低、市盈率低、涨幅不大

  粤高速A属于具有相对防御性的高速公路板块。公司的市净率仅为1.94倍,市盈率仅仅16.9倍。在目前的市场背景下,其估值较低,本轮行情涨幅不足40%,具有一定的投资价值。

  公司在经过这两年的大修扩建之后,主营路段的车流量和通行费收入会重新回到增长的轨道,而收购的资产届时也将提供更为显著的业绩贡献。公司董事长周余明表示,目前广东交通集团对后续路产资产注资尚无明确的时间表和安排,未来集团和粤高速会综合考虑,通过股权、债务等多种融资方式,分阶段地将优质路产注入粤高速。

  北辰实业(601588)

  地产大亨 集团增持

  最新价:5.98元

  本周涨幅:2.05%

  技术形态:近4个月来保持在良好的上升通道中,半年线即将金叉年线

  推荐理由:总股本大

  北辰实业是国内最大的房地产综合运营企业之一,其15亿股的流通盘令一般资金很难对该股进行炒作。但随着目前市场个股普遍拉高,这些流通盘大的股票将成为资金追捧的热点。此外,作为一家房地产股,随着近日房产业的崛起,该股业绩必将受益。

  同时,该股被大股东看好,其控股大股东北辰集团于2008年10月13日增持公司股份100万股,本次增持后,北辰集团持有公司股份116100万股,占公司总股本的34.482%,北辰集团拟在未来12个月内继续通过上海证券交易所证券交易系统增持公司股份,增持比例不超过公司总股本的2%。

  ST惠天(000692)

  中报扭亏 迎新东家

  最新价:6.03元

  本周涨幅:-0.50%

  技术形态:1个多月来持续高位缩量震荡,中期均线对股价形成支撑

  推荐理由:市净率低、中报预喜、重组预期

  ST惠天有重组预期,近日公告显示,沈阳市政府有意对沈阳市煤气总公司和沈阳供暖集团有限公司进行联合重组,拟将沈阳市供暖集团有限公司持有的ST惠天的国有股权无偿划转给沈阳市煤气总公司。此次划转完成后,公司控股股东将由沈阳市供暖集团有限公司变为沈阳市煤气总公司,行业地位将大幅提升。

  此外,该股的另一个亮点在于其中报预喜,公告显示,公司今年1-6月份将扭亏为盈,净利润约1500万元。另外,该股的估值偏低,其市净率只有1.6倍左右,这在ST股中并不多见,有一定的上涨空间可以期待。

  中信银行(601998)

  低价银行 告别破发

  最新价:6.03元

  本周涨幅:3.61%

  技术形态:近1个月来加速上攻突破原有的上升通道,冲高时都是放量的

  推荐理由:市盈率低、总股本大、涨幅不大

  中信银行以总资产计,是我国第七大商业银行。本轮行情中信银行涨幅相对偏低,从2008年10月28日至本周一,其涨幅只有57.1%,在银行股中也相对偏低。

  此外,其390亿股的总股本和目前23亿股的流通股本都偏大,令资金在之前没有拉升的欲望,不过随着各个板块被轮番炒作后,近期银行板块已经出现了一轮大涨。同时,中信银行所属的银行板块随着国家经济环境的见底,有一定的上升意愿。另外,中信银行不足19倍的市盈率也相对偏低,从估值角度看,低于A股平均水平,有一定的空间可以期待。值得指出的是,该股本周才回到5.8元的发行价上方,现价介入等于是打到新股。

  山东高速(600350)

  机构控盘 严重滞涨

  最新价:5.71元

  本周涨幅:-4.03%

  技术形态:上周五冲高后本周出现回调,目前有待突破底部箱体的顶部

  推荐理由:市盈率低、机构重仓、涨幅不大

  山东高速所辖路桥位于山东经济较发达地区,同时连接山东主要旅游城市,在山东交通及经济基础建设中起到举足轻重的作用。该股市盈率只有16.94,低于A股票均估值,同时,该股涨幅偏弱,自1664点底部反弹以来,涨幅仅10%出头,股价几乎没有波动。

  此外,该股频频被大资金关注,从前十大流通股股东看,除了2家保险公司持股外,其他八家均为基金和社保,前十大股东合计持有14769.86万流通A股,占流通A股22.16%。另外,该股所属的高速公路行业是防御性板块,波动一向不大,其涨幅往往处于板块轮动的后期,在A股各板块都被轮番炒作后,防御性板块也将迎来上涨良机。

  招商轮船(601872)

  景气反弹 仍然超跌

  最新价:5.85元

  本周涨幅:0%

  技术形态:近期小碎步上攻逼近前期高点,走势温和但均线已呈多头排列

  推荐理由:总股本大、涨幅不大、历史超跌

  招商轮船是国内最大的远洋能源运输企业,公司主要经营油轮和干散货业务。随着波罗的海干散货指数的稳步上扬,干散货业务将恢复繁荣。

  该股的流通盘有15.77亿股,这类盘子较大的个股其涨势往往相对偏后,而如今各板块都已经被轮番炒作,这些盘子大的股票将吸引资金关注。同时,A股从2008年末的底部反弹以来,该股只上涨了57%,有补涨需求。不仅如此,该股还严重超跌。2007年10月16日,A股从最高点下落,而该股下跌更是猛烈,至今,该股跌幅超过60%,目前价格不足6元,而历史最高价则高达16元多,该股存在继续超跌反弹的可能。

  招商轮船(601872)

  景气反弹 仍然超跌

  最新价:5.85元

  本周涨幅:0%

  技术形态:近期小碎步上攻逼近前期高点,走势温和但均线已呈多头排列

  推荐理由:总股本大、涨幅不大、历史超跌

  招商轮船是国内最大的远洋能源运输企业,公司主要经营油轮和干散货业务。随着波罗的海干散货指数的稳步上扬,干散货业务将恢复繁荣。

  该股的流通盘有15.77亿股,这类盘子较大的个股其涨势往往相对偏后,而如今各板块都已经被轮番炒作,这些盘子大的股票将吸引资金关注。同时,A股从2008年末的底部反弹以来,该股只上涨了57%,有补涨需求。不仅如此,该股还严重超跌。2007年10月16日,A股从最高点下落,而该股下跌更是猛烈,至今,该股跌幅超过60%,目前价格不足6元,而历史最高价则高达16元多,该股存在继续超跌反弹的可能。

  皖通高速(600012)

  业绩稳定 估值偏低

  最新价:5.37元

  本周涨幅:-2.54%

  技术形态:近4个月来保持完美的上升节奏,近期不时出现放量上涨

  推荐理由:市净率低、市盈率低、涨幅不大

  皖通高速是安徽省唯一的公路类上市公司,管理经验成熟,运作规范。截至2008年末,运营的收费公路项目共6个,其中高速公路项目5个,国道项目1个。该股市净率低,只有1.7倍左右,远低于市场平均值,同时该股的市盈率也偏低,仅仅12倍出头。从估值角度看,该股估值偏低,后市等待价值重估。

  随着大盘从底部上涨以来,各种概念已经被轮番炒作,皖通高速所属的高速公路行业属于防御性品种,往往在其他概念涨过之后才有机会。该股从2008年10月28日以来,截至本周一涨幅不足40%,有补涨需求。同时,作为高速公路行业,该股整体业绩比较稳定。

  深高速(600548)

  涨幅滞后 完成收购

  最新价:5.87元

  本周涨幅:-5.02%

  技术形态:近期两度冲高后回落,尚未有效突破底部箱体

  推荐理由:市净率低、总股本大、涨幅不大

  深高速拥有深圳市高速公路专营权,截至去年年末,集团经营和投资的收费公路项目共16个,分布在深圳地区、广东省其他地区及其他省份,其中,在深圳市和广东省其他地区经营和投资的收费公路项目均是国家或广东省干线公路网的重要组成部分,是全面实施CEPA协议和建立9+2泛珠三角经济圈的重要基础设施。

  该股涨幅明显偏低,从2008年10月28日至本周一,该股仅上涨了15%,完全跑输大盘,同时,该股市净率刚刚超过1.8倍,远低于A股平均值,估值偏低,有强烈补涨需求。另外,深高速(6.02,0.08,1.35%)近日公告显示,其收购了机荷高速东段全部股权,完成收购后,深高速的行业地位大大提高。

  *ST鲁北(600727)

  未被爆炒 中报续盈

  最新价:5.57元

  本周涨幅:2.39%

  技术形态:近期震荡较为激烈,股价下滑后在半年线附近获得支撑

  推荐理由:市净率低、涨幅不大、中报预喜

  *ST鲁北是国内最大的磷复肥生产基地和石膏制硫酸基地,也是目前世界上最大的磷铵、硫酸、水泥联合生产企业。去年年底至今年年初,中国北方冬麦区无有效降水致旱情持续发展,该股拳头产品之一的硫酸钾复合肥具有明显的抗病抗旱特点,但未被市场深度挖掘。

  ST股票中的低价股普遍业绩不佳,而*ST鲁北4月30日在一季报中预测2009年上半年将实现盈利,成为其投资亮点。同时,该股的市净率只有1.35倍,明显低于A股平均值,此外,该股涨幅也相对较小,从2008年10月28日以来涨幅不足50%,跑输大盘,也没有如其他ST股般被疯狂炒作,有一定的补涨需求。

 

http://dongqihd.blog.hexun.com/
http://wangzhuan128.blogbus.com/
http://guwanba.blogbus.com/
http://hi.baidu.com/100wan8
http://guwan8.blogspot.com/
http://100sui.blogspot.com/
http://zhuanqian888.blogspot.com/
http://jianfei163.blogbus.com/

2009年6月21日星期日

世界公认10+1大健康减肥方法

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
      
     一、降低热量的摄取


     营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 (改善性爱质量必备的八大准则) 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。


     二、少吃1口肉2个月减10磅:


     专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 
     与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。


     三、减少食物的摄入量:


     要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。


     四、每天1餐流食5周减10磅:
     通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。


 


     五、走45分钟半年减10磅:


     坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
     

    六、固定锻炼:


     每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。


     七、力量训练:


     力量训练能增强肌肉。肌肉越多,
     新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。


     八、降低热量摄取与散步结合:


     以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。


     九、减少脂肪摄入与举重结合:


     这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。


     十、三加组合:


     根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,比如,一种方法一种方法地加上去做,不妨试着逐渐增加。
专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想,男性以每周减1-2磅体重为宜。
最佳的选择

医学研究表明,有一种更简单的方法,有效的清楚舌垢可以起到减肥的功效,其实我们平时摄入体内的食物远远超过身体的吸收量,那是因为舌面上的舌苔降低了我们对食物的味觉,使我们严重超支了对食物的需求,从而让我们面临着今天这样的烦恼,现在有一种专门研制的毯式舌刷,柔软而不失硬度,而且具有极强的锁水功能,可以有效的清除舌面的舌垢,从而增强味觉,使我们对食物有一定的敏感度,保持了我们身体正常的食物摄入量,进而起到逐步减肥的效果。

 

http://dongqihd.blog.hexun.com/
http://wangzhuan128.blogbus.com/
http://guwanba.blogbus.com/
http://hi.baidu.com/100wan8
http://guwan8.blogspot.com/
http://100sui.blogspot.com/
http://zhuanqian888.blogspot.com/
http://jianfei163.blogbus.com/

举重是最适合女性的减肥方式

 美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是举重,并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是:有氧运动虽可燃烧人体过多的热量,但必须长期坚持才能达到此目的,而很多人难以做到。练习举重可以不受时间和场地限制,每天容易坚持做,这样天天都可燃烧更多的热量。
  更重要的是,举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健,能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。而许多肥胖者正是因肌肉量减少,脂肪增多,使新陈代谢减慢而引起体重大幅度增加的。
  美国科学家通过一项试验也证明举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组:一组只要求节食减肥,另一组则在节食的同时练习举重(每天练20分钟),两星期后测试效果。
  结果表明:两组人最后都平均减轻了5.9公斤,但举重组的人不但减掉了脂肪,还增加了近0.7公斤的肌肉,而只节食的那组妇女则脂肪与肌肉俱减,其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能举哑铃20分钟,每周不少于3次,就能帮助保持新陈代谢的速度,从而达到真正减肥的目的。

减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习好处多

    中国著名健身减肥学者CaoFei建议:女性练举重等力量训练可以消耗多余脂肪,保持优美身材而自然减肥,另外,因为女性练举重可以消耗体内多余的雄性激素,经过力量训练的女性会更加女性化而显得又性感又年轻。
    专家发现,因为举重等力量训练会使骨盆与会阴肌肉变得更有弹性而又力,可以达到让阴道肌肉完美强化的效果而提高性生活快感。研究证明:强壮的骨盆肌肉(阴道及其周围的肌肉)会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分,以不断地自我更新,并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。

 

http://dongqihd.blog.hexun.com/
http://wangzhuan128.blogbus.com/
http://guwanba.blogbus.com/
http://hi.baidu.com/100wan8
http://guwan8.blogspot.com/
http://100sui.blogspot.com/
http://zhuanqian888.blogspot.com/
http://jianfei163.blogbus.com/

2009年6月14日星期日

不花一分钱的美美的瘦下来

1.靠墙站立3分钟

把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部,保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话,表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲,只要自己有意识地及时调整,就可以缓解肩膀和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。 

2.高尔夫球减下半身

对于高尔夫球,大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视,一边用脚底反复滚动高尔夫球,不但可以消除疲劳,而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适。 

3.提臀“骨盆”体操

在日本,“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪,不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍,就是呈仰卧状,两肩紧贴地面,双手放在两侧,将背部缓缓抬高,就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用,对腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。 

4.动动手脚,瘦瘦脸蛋

一边用鼻子呼气,一边将手腕和脚腕弯曲到90度,用嘴吐气,同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做5~6次,晚上睡觉前做10~15次。身体可以马上变暖,对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后,还能起到消除浮肿和瘦脸的效果,很厉害吧。

0元瘦身大法之生活习惯篇

1. 以前的学生大多骑自行车上学,所以很少会看到肥胖的小孩。现在有时间(找时间)也应该设定路线在规定时间内蹬蹬自行车,如果想挑战一下体力,慢跑和轮滑也是不错的进阶选择。

2. 忘记要买的东西啦!别担心,这正是减肥最好的机会,多一次往返就多一倍卡路里的消耗。把购物清单上的东西分两次采购,既新鲜又健身,何乐不为?

3. 喜欢趴在床上看漫画,怪不得容易胖。改看推理小说吧,同样是看书,比起用不着动脑子的漫画来,推理小说、侦探小说可以在不知不觉间消耗更多的卡路里,真是书中自有好身材。

4. 把体重计放在哪里可是个讲究。试试把它挪到客厅里怎么样?因为客厅使用率最高,会让人时不时就有站上去看看最新的数字的欲望。一旦数字变小,减肥的意志就更会强烈。吃饭前称一称也有助于抑制旺盛的食欲。

2009年6月13日星期六

如何利用博客在广告联盟赚钱

博客我相信大家都有,但是你有没有想过利用博客来赚取联盟广告费呢?
  现在国内广告联盟鱼龙混杂,扣量的扣量挂马的挂马,能让各位博主稍微放心的也就是百度google adsense和阿里妈妈了。但是了解清楚才能用的放心,对于我们博主来说,该选择一个什么样的联盟来将我们博客的价值体现一下呢?下面我就来分析一下:  百度联盟:百度联盟cpc的分成比例为50%左右。大多数点击就0.1到0.2元。广告式样相当多。满100元才支付。支持银行卡和邮局汇款。申请起来有一定的困难,很多博客是申请不到的,例如百度竞价联盟娱乐性质的站。要求Alexa排名5W以内。一般博客是达不到这个标准的。个人感觉做百度竞价联盟的时候百度收录的时候会更友好一些。
  google adsense:单价不错,相对百度联盟也容易申请,如果你做的是英文站的话只要有流量和适当的点击率那就等着收钱把,你就发了。现在支持支票和西联汇款。收款也方便。100美元起支付,使用西联快汇收款目前是没有手续费的!挂google adsense百度是不会降权的!放google adsense广告的话广告点击率是比较高的,因为谷歌的广告系统广告显示匹配的比较好。我的博客http://wangzhuan128.blogbus.com/是从06年起做google联盟的,到现在已经收了一些美金了。
  阿里妈妈:他可以说是现在最火的联盟了,现在这个联盟已经聚集了不少人气,许多的站点都挂起了阿里妈妈的广告,个人觉得这个联盟潜力巨大。阿里妈妈的无底线支付宝支付太方便了,不管你做多少,只要是正常的收入下月就会打入支付宝,可以提现可以消费是在太方便了。另外形式比较灵活,没人买的时候只要有点击也有钱收,只是点击单价比较低就是了。但是我使用阿里妈妈一段时间(半个月左右)后发现点击单价低实在是令人苦恼的事情,所以最后就放弃了。
  通过以上描述大家可以发现:百度的准入标准比较高,不容易申请即使你想做也不一定能够如愿,推荐给知名度比较高的博主;阿里妈妈准入标准较低,虽然点击单价低但是起付额也比较低,能保证你赚一块是一块,这对于非常急于看到自己的收入兑现来给自己打气的博主是比较合适的;如果你已经有一个访问量不大但是稳定的博客,而且你时常更新它宣传它,那么你就选择google adsense吧。
  等你赚到以后就可以考虑买网站空间来进一步发展了,毕竟收一次钱你的空间费是肯定能赚回来了!

让百度收录最新算法揭密

其中要注意第四点:

这条我很赞成,我新做的站韩剧在线,就是因为在没有收录时来回改网站的标题,导致一直收录一个首页,且每次更新这个网站的首页都有不同的标题,虽然只收录一个首页,但当更新到的网站标题是主关键词时也能带来200来个IP.真是晕死.一定要记得不要随便更改网站标题了兄弟们....  ..唉..


下面是我的站被百度收录总结,可能有的地方不正确,还请大家一起指正。
第一:
网站的整体结构,个人感觉好的URL结构对百度非常有利,太长太难看懂的URL收录起来不容易。

    第二:
关键字密度,也就是页面HEAD中间信息。最好和内容乎应,不要堆一些没有意义的关键字。关键字和标题是对人而不是对机器。试想如果你的标题很长且乱七八糟,就算被百度收录后被用户搜索出来。又有谁会去看这么乱七八糟的内容。没有人看,百度收录了你的网站也不会带来什么流量

  
  第三:
外部链接的导入,有部分人可能会觉得外部链接越多越好,其实不然,但是没有外链肯定是不行的,所以要做一些内容相关性大,百度时常更新的。当然有PR的更好!

  
  
第四:新站上线后,尽量不要改TITLE。百度SITE没有结果,不代表他没有收录。可能只是没有放出来。如果你在这期间不断调整修改TITLE。可能就会导致很长时间不收录。

  
第五:
确保以上几点能做到位之后,那么最后就是要保证网站服务器的运行速度,这也至关重要的作用,我的吃过服务器不稳定的苦头。我的站网站制作教程网)在上个月空间经常打不开,导致现在收录十分慢。数量也是十分少。

  
  第六:适当在论坛发些贴子,贴子内容中间适当出现你站点URL。(我去“百度知道”回答知道的问题,不可太多。容易被认为作弊)   
当然你的站要有点内容,最好不要是全抄别人的,连题也不改下。

2009年5月30日星期六

修改网页必需要学的几个代码

首先用记事本或网页编辑软件打开需要处理的网页,切换到HTML代码页面
1、最简单的方法。直接把代码插入到网页开头,这样广告就会显示在网页顶部左上角。或者直接把代码插入到网页末尾,这样广告就会显示在网页底部左下角。

2、使广告居中或靠右。在广告代码首尾加入如下控制代码,即可实现:
居中:    <p align="center">原广告代码</p>
靠右:    <p align="right">原广告代码</p>
靠左无需设置,默认就是靠左。

3、使广告位于某个相对位置。只需把广告代码插入页面对应元素之间。现在许多网页采用表格形式定位,广告代码一般相当放置在“<td>”与“</td>”标签之间。进行这种定位一般难于把握,需要设计者懂得html基础。

4、绝对定位。使用下面的代码可以将广告定位到某个绝对位置:
<div style="position: absolute; left: 100; top: 100">原广告代码</div>
调整left和top后面的数字可以调整广告到任何位置。

5、使用现成的网站模板,一般可以在后台管理中直接设置广告代码。如果源程序没有广告功能,只能修改源程序,这比较麻烦,也需要设计者懂得html基础。

6、进入网页时弹出一个窗口:
在网页开头加入如下代码:
<script language=vbscript>
window.open "被弹出窗口地址"
</script>

7、离开网页时弹出一个窗口:
在网页末尾加入如下代码:
<script language=vbscript>
sub window_onunload
window.open "被弹出窗口地址"
end sub
</script>

8、在当前网页中包含另一个网页:
<iframe src=另一个网页地址></iframe>

9、网页打开后,隔一定时间自动刷新:
<META HTTP-EQUIV="refresh" C>

10、网页打开后,隔一定时间自动跳转到另一页:
<meta http-equiv="Refresh" c>

2009年5月17日星期日

经典对联

上联:男生,女生,穷书生,生生不息!
下联:初恋,热恋,婚外恋,恋恋不舍!
横批:生无可恋
上联:博士生,研究生,本科生,生生不息!
下联:上一届,这一届,下一届,届届失业!
横批:愿读服输
上联:金沙江,嘉陵江,黑龙江,江江可投!
下联:实验楼,教学楼,宿舍楼,楼楼可跳!
横批:空前绝后
上联:爱国爱家爱师妹
下联:防火防盗防师兄
横批:恋爱自由

℡ Mua.〢那個銀行最牛X!

看看哪家银行缩写最牛!


中国建设银行(CBC):"存不存?"


中国银行(BC):" 不存!"


中国农业银行(ABC):"啊?不存?"


中国工商银行(ICBC):"爱存不存! "


民生银行(CMSB):"存么,傻B! "


招行(CMBC):"存么,白痴 !"


国家开发银行(CDB):"存点吧!"


兴业银行(CIB):"存一百!"


北京市商业银行(BCCB):"白痴,存不?"


汇丰银行(HSBC):"还是不存!"

如果26岁之前你还没有结婚,提议以下几点:

如果26岁之前你还没有结婚,提议以下几点: 如果你在26岁时还没结婚,一定要做到以下几点
  
  1、结余你的爱情血本,不要见人就爱
  2、工作辛苦点没关系,累死总比饿死好,至少无愧于心
  3、储备资金与精力,父母年岁已高,要保证他们的善终
  4、凡事得失心不要太重,因为你的青春时间余下不多,开心最重要
  5、抽烟固然会影响身体健康,如果因为戒烟而倒致心里失常那损失更大
  6、做适量的运动,但'love-love' 除外
  7、没必要的话,大可不必看一些韩国偶像剧之类的电影,因为我们不是小孩子了
  8、不要把某个明星当作偶像,理由如第七条
  9、不要耍小孩子脾气,动不动就要离职换工作,因为你需要这份工作,而不是这份工作需要你
  10、陌生人面前一定要装作很笨的样子,一个乞丐都可能有不寻常的经历,值得我们尊重
  11、即便你平时饭后只是用袖子蹭蹭嘴巴,也要把自己的床收拾干净,没有什么比自己的床更能给你温暖
  12、如果有朋友向你借钱,不要着急告诉他你的经济有多困难,先表示关心他是不是出了什么事,哪怕是象征性的
  13、朋友结婚是件快乐的事,没必要回家后独自默默悲哀
  14、至少喜欢一门以上的艺术,否则你的生活会没有追求
  15、一定要锻练御寒能力,不知道哪一天你可能需要在冰天冻地的天气穿一件单薄的西服或一身晚装出席宴会
  16、如果你的女友突然戴上了在她经济能力以外的首饰,请自觉地离开她
  17、和一名异性“朋友”开好房之后,当对方躺在床上等你脱衣服的时候,你应该拿起西服上衣或包包,向她/他道晚安,然后吹着口哨、哼着小曲走出房间,以此抗义对方对你高尚人格的藐视。(这件事情实行起来一定超过瘾)
  18、如果你不是急着生孩子,人格比肉体欢愉更重要,不要轻易与人上床
  19、不要搭理那些喜欢骂人或喜欢对陌生人抱人成见的人,他们没素质,不配与你交流
  20、自我膨胀只是一时开心的工具,心里要知道自己的老底及创伤
  21、夸你的话笑笑就好,不是有阴谋就是有所求,要清楚地知道人性是丑陋的,他们不可能强忍着妒忌而夸你,千万不能当真
  22、如果你的业余时间太多,可以尝试着写小说,然后拿去给朋友看,他们要是不看的话你就给他钱
  23、多学点东西,任何时候都要相信自己还很年轻,哪怕是40岁以上,装也要装作年轻
  24、如果你是男人,而且事业没有起色,请不要谈恋爱更不要结婚,自己没本事就算了,不要再去坑人
  25、准备结婚的朋友们要注意了,同样睡在你枕头边的另一个人结过婚之后,他/她不再是路人,而是你的亲人,你首先要考虑的不是爱与不爱,而是能不能容忍
  26、信用卡的负债要及时还上,因为会直接影响到你今后的贷款、按竭
  27、要有理想,哪怕只是想学会做四川泡菜
  28、结婚前没必要爱得死去活来,如果有一天她/他跟人走了,你人财两空

80后最牛的辞职信

尊敬的领导们:
话说天下大势,分久必合,合久必分!此言虽出自古书三国,吾以为对当今之事亦有裨益。
今,天下遭遇百年经济危机,试看全球经济形势,可谓哀鸿遍野,民不聊生,众厂商、工人、民工皆叫苦连天,司某人有感于此,不禁联想自身处境,不胜伤悲,呜呼哀哉!

司本布衣,自幼出身贫寒,躬耕于冀南邢州大地,苟全性命于当世,不求闻达于富贵,但求温饱以残喘。然现实残酷之至,司自去岁四月上旬至本社工作至今,已一载有余,几度春秋几度冬夏,时光流逝过三百余个日日夜夜。想当初,余本一意气少年,年少轻狂,梦想飞扬,欲于本社大展抱负,一则为集团增光添彩,二则为己身加衣增食,两全其美之策,岂不爽哉?惜,一年光阴,吾不仅未大展身手,且囊中羞涩,债台高筑,节衣缩食,杜绝聚会。
众朋友离去者,有之;鄙视者,有之;唾弃者,有之。皆因司某昔日之优秀少年竟完全失去自我至此所致。司每月九百大钱竟是基础工资、岗位津贴以及误餐补助相加之结果……众友云:“甚矣,汝之不慧,竟能容忍至今,不死何为?”余汗颜,余何尝不想多整几两纹银,上对的起天、下对得起地、中间对得起空气;然而,余出身农家,是苦皆能,是事皆能忍,只可惜终究徒劳无功,虽兢兢业业终究温饱都不得解决,今面容竟呈老态龙钟之相。何也?食不饱,力不足,才美不外现,故犹如千里马,虽有千里之能,然无奈唯有饿死圈中……
司虽不才,不敢以千里马自居,然自知亦不是一庸者。人之立于当世,需一技之长,司某自视甚低,不敢自称满腹经纶,然应付文字之事亦不在话下;然,一载以来,每每扪心自问,无不捶胸顿足,几欲洒泪襟前。何也?漫漫长夜,孤枕难眠,辗转反侧,陋室忆昔,每日之工作唯“清洁”二字……即打扫房屋若干、倒水端茶、虚伪客套,周旋于各所谓领导之间,日复一日,月复一月,受命以来,夙夜忧叹,兢兢业业,诚惶诚恐,畏有所疏漏懈怠……今扶膝自叹,何等悲哀!
桃花谢了春红,太匆匆,年华如水,倏忽间春夏秋冬四季已轮回三百六十度。茫然回首,所得几何?所失几何?今不得不略作盘点:所得——物质上:工作十二月,前三月每月六百,后九月每月九百,区区数千一年来不够司某解决温饱,更何谈穿衣游玩,过品质生活;精神上:备受打击煎熬,一年来新掌握一技之长,即打扫卫生,司某好歹一堂堂男子汉,本科毕业生,其不才之至,亦不应沦为清洁工之列,故使其当年年少轻狂之心瞬间苍老,再无活力;一载以来,司某唯唯诺诺,伺候他人胜过关心自己,其所求,仅每日温饱问题,然随物价飞涨,此问题之解决亦不可得。所失——失去了时间、浪费了青春、耽误了大好年华、愧对父母兄姐、做人尊严消失殆尽……
然,何以堂堂风华正茂之青年司某人压抑之至,努力坚持到如今,唯一原因:在等待传说中众人期盼的涨工资之事而已。实在可怜,怪司某年幼无知,竟傻傻苦等一年,终究未果;司某一年来生活所需之数千外债亦无望偿还,故司某人顿悟:此处系年轻人之坟墓也,唯一功能即埋没梦想、埋没青春、消磨斗志、耗费光阴,如是而已。故,顿悟之司某人今决定不应消磨于此,做出选择的时刻已到来。
话说天下势,分久必合,合久必分!既此处不留司某,司某亦不便继续打扰贵处,既不能两惜,何不两离,从此,彼此相忘于江湖!以决绝的姿态!
今恳请开明之领导准许卑微无能之员工司某人辞职,不胜感激!
毕!

2009年5月12日星期二

刘谦也怕压力大 痛哭是缓解压力好办法

据媒体报道,魔术师刘谦红了之后,在内地展开了一系列的巡回演出,最贵的票价一张要1500元,不过前几天刘谦在南京演出的时候,因为时间紧迫没有办法充分练习,让他压力过大,竟然忍不失声痛哭。据悉,刘谦一上台也掉了眼泪,观众赶紧录下这段画面。
   

刘谦

     九招把压力“管理”起来

  如何才能化压力于无形?昨日,专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样,根本原则有一条:要么改变你的处境,要么改变你对处境的反应,要么改变你看处境的方式。

  1.看心理医生

  “在心理医生面前,并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出,许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为,“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”

  “像看感冒一样,去看心理医生吧!”医生认为,白领心理疾病最大的问题,是不够正视和重视自己的心理状态。一方面,很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题,却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了,其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆,比如睡眠增多或睡眠质量下降,性欲减退或丧失,体重下降,内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等,都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外,很多人讳疾忌医,延误了治疗和调整的时机。

  2.倾诉

  及时宣泄,找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以,心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。

  3.放慢工作速度

  如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久,”医生说。

  4.运动

  有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助你换一种心情去发现自己。在运动中,压力、烦恼、困惑、焦虑,在不知不觉中一扫而空。

  5.睡觉减压

  充足的睡眠也可减少压力,为了你的健康,最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理问题。

  6.保持一颗平常心

  要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节,因为过于沉重的心理压力必将损害健康,出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。

  7.量力而行

  首先要正视自己的精力,凡事不要勉强,把所有事情尽量进行全面安排,分清轻重缓急。同时,要正确、客观地评价自己,对自己的期望值不要过高。讲究方法,寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时,要相信家人和朋友、同事,不要事事亲历亲为,而是要发动大家共同把事情做好。

  8.与人为善

  良好的人际交往与事业的成功相辅相成,它们的关系是互动的,要与人为善。“大事清楚小事糊涂”,郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为道出了人生至理。

  9.忙里偷闲

  无论生活、工作再紧张再繁忙,也要保持有规律的生活,有张有弛,尽量避免做过多的事情。重要的是,要尽量挤时间和家人在一起,要注意丰富个人业余生活,发展个人爱好,彻底放松自己,享受自己的时间。

个税全员全额申报,官员财产呢?

据5月10日《京华时报》报道,我国将在今年年底前,将所有扣缴单位纳入全员全额扣缴明细申报管理,也就是单位为职工代扣个税后,须向主管税务机关报送职工的基本信息、职工收入、扣缴税款等相关涉税信息。国家税务总局日前下发通知,要求各地税务机关全面加强货物劳务税、所得税、财产行为税、国际税收四大税种征管,促进堵漏增收。

  税务总局掌握和监控纳税人的纳税情况,属于其职责范畴,无可厚非。此外,在一些地方,的确存在逃漏税现象。加强税收征管,堵漏增收,确乎必要。遗憾的是,这一通知受到不少网民的质疑,甚至满怀抵制之情。

  网民心理不平衡是有理由的。如果职工的基本信息、职工收入、扣缴税款等涉税信息应该报送,那么官员财产申报呢?如果官员财产申报迟迟不破冰、不推广,越单方面要求单位报送职工的基本信息,越容易强化职工的被剥夺感和不公平感,这是有前车之鉴的。

  去年,国家税务总局在网站上公布《年所得12万元以上个人自行纳税申报表》最新修订版,规定高收入者个税申报时要明确填写“股票转让所得”和“个人房屋转让所得”。尽管这同样是敦促公民准确自行纳税的职务之举,但消息传出后,还是引得一片哗然,有人强烈质疑,“财产申报为何对百姓严对官员松?”

  本来,所有的人都应该照章纳税、合法纳税,但是,现实却存在一种对立和断裂。在某些情况下,职能部门一方面强调公民的纳税义务,另一方面则有意无意地忽略纳税人应该享受的权利,这是不对等的;一方面采取严密手段掌控公民的个人信息和纳税情况,另一方面对如何使用公民的纳税钱则语焉不详,这显然也是不对等的;一方面要求职工的基本信息、职工收入、扣缴税款等涉税信息全部报送,另一方面对官员财产申报一事则一拖再拖,这种选择性重视和选择性忽视,同样也是不对等的。有了这么多不对等,自然让公众产生被剥夺感和不公平感。

  当然,需要厘清的是,即便有些公民未能向主管税务机关报送基本信息、收入、扣缴税款等相关涉税信息,这丝毫也不能成为官员财产拒绝申报的理由。

  官员财产申报是一个现代法治社会的必需。要规范公权的行动,要让官员怯于贪腐,就必须让公众监督,这归根到底需要进行现代社会基本制度的设计,官员财产申报就是其一。

  总之,个税应该全员全额申报,官员财产更应该全员全额申报。

个税将实行全员全额申报 月收入低于2000元也须申报

记者昨日从湖州市税务部门获悉,按照国税总局要求,湖州市要在今年年底前实行个税的全员全额申报。这意味着,即使工资收入没有达到个税起征点,也须进行个税申报。

  国家税务总局近日下发通知,要求各地税务机关全面加强货物劳务税、所得税、 财产行为税、国际税收四大税种征管,促进堵漏增收。各地力争在今年年底前,要将所有扣缴单位纳入全员全额扣缴明细申报管理;凡是2008年度扣缴税款在10万元以上的扣缴单位,从今年6月份开始,必须实行全员全额扣缴明细申报。

  据市地税局税政处工作人员介绍,现行的个人所得税工资、薪金所得减除费用标准(俗称“起征点”)为每月2000元,如果在2000元以下(含2000元),属于不征税对象,但还得依法实行“零申报”。工资、薪金所得超过2000元则按税目“工薪收入”依超额累进税率计税。

  记者在采访中被告知,全员全额扣缴明细申报,就是扣缴义务人在代扣税款(通常指单位为职工代扣个税)的次月内,向主管税务机关报送其支付所得个人的基本信息。

  尽管全员全额申报不意味着多缴税,但实行了代扣代缴个税的单位的全员全额明细申报后,每个单位有多少人、每个人开了多少工资、分别交了多少税就一目了然。

  税务部门相关工作人员告诉记者,全员全额申报旨在建立健全纳税人信息档案,加强税源监控,堵塞税收漏洞,并不涉及个人所得税税率,也不涉及到“起征点”,因此,对于依法交纳了个人所得税的市民而言,收入并不会受影响。

2009年5月10日星期日

高晓松携80后妻子(曾是歌迷)亮相 当众拥吻(图)——婚姻中年龄到底是不是问题?

基本上我对高晓松没什么印象,但是对那首《同桌的你》还是熟悉的很,相信很多人都和我一样,我个人觉得高晓松真的不年轻了,高晓松妻子20岁出头没有代沟么?年龄到底是不是问题啊?大家怎么看……






前者是高晓松绯闻女友“阿朵” 后者是高晓松前妻“沈欢”

高晓松与20岁出头的妻子一起外出,高晓松还贴心买了妻子爱吃的零食,逗得老婆十分开心。
日前北京气候陡降,寒气袭人,某天深夜时分记者在丽都商场附近的一家按摩中心门前发现高晓松的宝马X5汽车,大约在十一点钟左右,留着标志性长发的高晓松出现在了按摩店门前,他衣着朴素,显得非常低调,跟在他身后的是一位二十多岁的漂亮女孩,这个女孩眉清目秀,气质文静,打扮入时,形象与TVB花旦蔡少芬有几分相似。他们一起上了汽车,十多分钟后汽车来到了东直门簋街上的一家食品超市门前,他们走进店内,一边购买食品一边亲密交谈,给人感觉就像一对夫妇那样默契自然,高晓松和女孩买了鸭脖子、鸭头等一堆小食品,出门时那位女孩脸上挂着甜美幸福的笑,显得心满意足,而高晓松则一脸关切的表情,对女孩显得呵护有加。高晓松和女孩开车最后来到了北苑路附近的一处高级公寓门前,汽车停好后两人一起朝公寓大门走去,那个女孩脸上挂着恬静的笑容快步走在前面,跟在她身后的高晓松手里拎着两个大袋子,在娱乐圈曾屡掀波澜的他此刻完全是一副“居家好男人”的形象,真是呈现出一个“夫妻双双把家还”的生动场面。那位与高晓松一同还家的女孩是不是他去年迎娶过门的“贤内助”呢?

今年七月高晓松在机场被媒体拍到与一位美貌女士一同乘机远行,随后媒体曝出高晓松在去年与一位在美国留学的河南女孩结婚,去年底两人生下了一个可爱的女儿,而记者也证实在机场被拍到的那位女士就是他的神秘爱妻。记者经过比较,几乎可以认定这次偷拍到的与高晓松一起回家的女孩与今年七月那位陪同高晓松在机场现身的女士是同一个人,也就是他的娇妻。为了进一步得到证实,记者拨通了高晓松的电话,自从被曝出结婚生女的消息后,高晓松对此一直未做回应,而这次他对记者爽快地表示:“我是结婚了,妻子是一位河南女孩,去年我们生了一个女儿,你们拍到的那位女士就是我太太,”高晓松还幽默地说:“我只会跟我太太一起按摩,不会跟别的什么人一起按摩的。”

中国第一美女黑客yingcracker 智慧与美丽化身

近日,有着“中国最美女黑客”之称的上海女孩yingcracker走红网络。yingcracker是一个非主流的90后女孩。yingcracke甜美长相里透露着一股神秘智慧的超然气质,由于yingcracker不但长相漂亮还有着高深的技术,一度被称为“中国最美女黑客”。

  上海女生“YingCracker”近日人气大涨,被称为“中国最美女黑客”。不少网友成为“粉丝”,美女黑客自曝,以她现时的技术教人,每个月平均可以赚到约15000元。

  美女加上黑客通常马上就会成为焦点。早前,波兰知名美女黑客Joanna Rutkowska就因发表了一篇曝光了英特尔CPU一个缓存漏洞的文章而声名大噪,一举成为安全业内的焦点人物。中国的黑客不少,但女性黑客却寥寥可数,美女黑客就更为罕见了。甜美的相貌加上高明的技术,令上海女生“YingCracker”近日人气大涨。

  收费教人控制“肉鸡”;在论坛上,一篇题为“中国最美女黑客”的帖子引来不少网友的关注。昨日,信息时报记者与这名QQ名为“YingCracker”的美女黑客取得了联系。

我的青春谁做主

小说作者:高璇、任宝茹

小说类别:都市 总点击:20880243  总推荐:710 总字数:384975 更新:09年04月28日 评论数:5342
 
 
  导演赵宝刚携手陆毅、赵琳、及《奋斗》主创演员王络丹、朱雨辰,倾力打造30集青春都市励志大戏《奋斗》姊妹片《我的青春谁做主》,这是继《奋斗》之后再度延续的青春话题。
  这是一个家庭里三个表姐妹的成长历程,她们在同一时间完成成人礼,成为社会人,从梦想走进现实,触摸生活实质甚至残酷的一面,每人都发现自己要面对一个超高难度的命题,生活等着看她们出洋相,她们不服、不愤、不屈,不但要用智慧给出完美答案,还要翻越父母意志的高山阻挡,个性和理想是她们前往的彼岸。
  青春伊始,困惑既来,选择向左走?还是向右走?坚持自我?还是向父母妥协?任何人不可能一帆风顺成长,所有成熟都是用代价换来。

女主播李泳被曝卷入广东政协主席陈绍基案

李泳,国家一级播音员,长期任职于《广东卫视新闻》,担任新闻中心播音组监制(正科级),被称为既播新闻又主持大型综艺晚会的“双栖”节目主持人。曾于2004年获广东省“金话筒”奖。

  中广网北京4月28日消息 广东省政协主席陈绍基及浙江省纪委书记王华元被“双规”后,广东卫视女主播李泳被曝卷入陈案,于近日遭有关部门带走“协助调查”。有关人士表示,李泳事发显示反腐网络已经覆盖到与陈绍基、王华元相关的各个社会层面。



  欲从香港出境

  据记者了解,陈绍基案发后,已有消息透露李泳是陈的情妇。

  消息指,陈被“双规”后,意识到“大难临头”的李泳也密谋潜逃,手持外国护照准备先前往香港。记者从多个渠道证实,李泳是在北京准备出境时,被北京警方截获并带走的。而此前有关部门曾与其谈话,要求其协助调查陈绍基案。

  给人印象是“富姐”

  生于1976年的李泳是东北人,至今未婚。多年来,她与陈绍基等领导关系密切,为业界所熟知。知情人士透露说,事发前李泳先是向单位提出休假,随后又提出辞职,同时还传出她准备出国留学的消息。

  日常生活中,李泳给人的财富印象明显与其正常收入不符。业界同行反映,李泳驾驶奔驰,后来又换成陆虎。

  李泳事发后,广东电视台主要领导曾赴北京,该台网站中有关李泳的资料随后被删除。广东电视台内部通报,称其协助调查经济犯罪。

  后台强硬“能量很大”

  据了解,李泳这次被带走协助调查,并不仅仅因为她与陈绍基关系密切,更重要的是参与了陈的违纪活动,当中涉及港澳黑社会问题。

  身高168厘米的李泳被称为“美女主播”,从吉林电视台调入广东电视台后,由于外貌姣好,从播报新闻到主持专题栏目,再到综艺节目,涉及的范畴全面、表现出众,近年成为该台王牌主播。消息人士称,由于李泳后台强硬,在台内“能量很大”,几乎无人敢得罪她。

2009年5月9日星期六

我国年底前将全面实行个税全员全额申报

我国将在今年年底前,将所有扣缴单位纳入全员全额扣缴明细申报管理,也就是单位为职工代扣个税后,须向主管税务机关报送职工的基本信息、职工收入、扣缴税款等相关涉税信息。记者昨天获悉,国家税务总局下发通知,要求各地税务机关全面加强货物劳务税、所得税、财产行为税、国际税收四大税种征管,促进堵漏增收。 

  通知要求,各地力争在今年年底前,要将所有扣缴单位纳入全员全额扣缴明细申报管理。凡是2008年度扣缴税款在10万元以上的扣缴单位,从今年6月份开始必须实行全员全额扣缴明细申报。同时,各地要加强高校教师除工资以外的其他收入和兼职、来访讲学人员的个人所得税征管。要选择部分扣缴税款可能不实、人均纳税额较低的高校进行分析、评估和检查,发现应扣未扣税款行为,要依法处理。 

  通知还要求,各地要加大推广应用财产行为税税源监控管理平台力度,2009年6月底前全国基本安装到位,2009年底前建立起统一的城镇土地使用税和车船税税源数据库,并逐步建立其他税种税源数据库。 

  据了解,全员全额扣缴明细申报,就是扣缴义务人在代扣税款(通常指单位为职工代扣个税)的次月内,向主管税务机关报送其支付所得个人的基本信息、支付所得数额、扣缴税款的具体数额和总额以及其他相关涉税信息。